NOTA DE LA AUTORA DE LA PÁGINA:

He estado a punto de incluir articulos acerca de enfermedades y desdichas humanas. Solo serían artículos. Yo no soy médico ni nada parecido, pero creo que cuanto más pendientes estamos de enfermedades y desgracias, más rápido nos llegan (solo es una opinión personal)

 

Evidentemente, mi opinión no significa que no debamos cuidarnos, leer artículos escritos por profesionales cualificados, comer sano, hacer ejercicio, etc etc...

 

Yo intentaré hablar en este capítulo de LAS COSAS BELLAS DE LA VIDA, que no debemos dejar nunca de lado escudándonos en la edad, la soledad, y expresiones semejantes.

 

La edad que tenemos (sea cual sea la que tenga cada una de nosotras) es NUESTRA MEJOR EDAD. Llena de opciones, de proyectos, de sueños que aún están por realizar

 

Este es un gran momento, Créeme. No lo dejes pasar!!!!

 

LA FELICIDAD TE ESTÁ ESPERANDO, NO DEJES QUE SE VAYA SIN QUE LA AGARRES DE LA MANO! 

 

 

LA MUJER EN LA MADUREZ

 Afortunadamente, esta etapa que nos ha tocado vivir, ha traído grandes avances de los que las mujeres (al igual que los hombres) podemos beneficiarnos en cuanto a forma física, mayor longevidad, mayor etapa de plenitud vital  y mejor salud física se refiere.

   

Resultados de investigaciones demuestran que si se adopta un estilo de vida positivo y se realizan actividades que procuren un mejor funcionamiento del organismo y de la mente, se asegura una mejor  calidad de vida, sea cual sea nuestra edad.
Por esta razón, deseo animar a todas las mujeres que ya han pasado la barrera de los setenta y muchos, a que ni  por un momento se plantéen tirar la toalla.

Deseo recordarles que ELLAS son lo primero, y en muchos casos, Lo ÚNICO.

Mi madre es una mujer joven (73 años) y bellísima. Ha conservado una preciosa figura y un extraordinario sentido del humor, pero la vida la ha golpeado demasiadas veces y a veces, me da la impresión de que “tiraría la toalla”

No voy a dejar que lo haga, como no voy a a dejar de animaros a todas vosotras a que luchéis por vosotras mismas y sigáis adelante.  

Voy a daros unas cuantas ideas que he ido recopilando de muchos libros que he leído acerca de este y otros temas similares y de excelentes artículos. Otras ideas, son de mi propia cosecha y espero que os sirvan como me han servido a mi para superar situaciones duras en mi vida

 

• Busca siempre un sentido de la vida, una razón para vivir, para levantarse cada mañana y perseguir un nuevo objetivo que dé motivo para vivir. Busca tu nueva meta, y camina hacia ella. Búscalo, no tengas miedo. Lo encontrarás. Hay montones de cosas por las que luchar y te harán sentir plena.

   

• Proponte cada día objetivos importantes que muevan a amar, a crear, a desear vivir una vida intensa, llena de nuevos deseos y nuevas experiencias

 

• Intenta mantener   una vida activa física, mental y social

   

• No te encierres en casa. Aunque estés cansada, recuerda que hay mucho que ver ahí afuera, mucho que aprender todavía. En cualquier momento, en cualquier esquina, encontrarás algo sorprendente que traerá alegría a tu corazón.

 

• Realiza alguna tarea o trabajo de participación que te parezca útil para los demás. Puedes ocuparte  de alguna actividad beneficiosa para los grupos de convivencia. Tu ayuda es necesaria y a ti te proporcionará   el placer de realizarte y de contribuir al bienestar de otros. No pienses “es que ya soy mayor”. Precisamente por eso, tienes mucho que enseñar, mucho que compartir. No busques excusas y adelante!!

 

• Desarrolla alguna afición, tarea o trabajo agradable. Los ayuntamientos ponen a tu disposición montones de actividades que además de proporcionarte un gran disfrute, te acercará a tus compañeros, compartirás ilusiones y experiencias con ellos. Infórmate de todos los cursos, talleres y actividades que hay en tu ayuntamiento y aunque, a priori no tengas ganas, inscríbete en los que más te atraigan:

   

ESCRIBIR

PINTAR

HACER TEATRO

CANTAR

BAILAR

GIMNASIA

Y UN SIN FIN DE ACTIVIDADES QUE TE LLENARÁN DIA A DIA

 

 

 

• Mantén las capacidades intelectuales activas, entrenadas, con ejercicios de pensamiento creativo, como por ejemplo:

   

- ver una cuestión desde distintos puntos de vista (yo particularmente soy una enamorada de las películas de juicios porque me gusta ver como el fiscal y el abogado defensor plantean los hechos desde puntos de vista tan distintos y tan válidos a la vez)

- imagina o inventa nuevos modos de usar las mismas cosas.

- Escribe sobre temas que sean de tu interés (opina sobre las cosas que ocurren a tu alrededor. Escribe tus memorias, tus recuerdos, tus sensaciones...)

- Busca  nuevas relaciones humanas (en cualquier lugar encontrarás personas encantadas de oirte contar tus experiencias, y deseosas de compartir contigo las suyas)

-Adopta un animal y quiérelo mucho. Es increíble el beneficio que puede reportarte. Es un nuevo ser por el que moverse cada día. Combate la soledad, aumenta sensaciones como la ternura. Eso si, te aconsejaría que (por ejemplo en el caso de un perrito) no fuera muy grande, para que puedas sacarlo a pasear sin ningún problema para ti.

 

• Realiza un programa de ejercicios físicos muy sencillo, diariamente o por lo menos tres o cuatro veces por semana, de una duración de 10-15 minutos (gimnasia, paseos, etc.)

   

• Sonrie, sonrie y sonrie!!! y hazlo aunque en un primer momento no encuentres una razón. Saluda a la vida cada día con una sonrisa y con un plan para llenar tu día de momentos positivos

   

• Piensa en positivo, no te dejes hundir por las tristezas de la vida

   

• Investigaciones y evidencias crecientes revelan el hecho de que si una persona considera que la vida es estimulante, significativa, interesante, y no aburrida y tediosa, si persiste en propósitos importantes y vive experiencias satisfactorias, tu organismo funciona mejor, se acrecienta la salud física y mental y resiste y vence a las enfermedades.

 

 

DI, SI a la vida, ama a quienes están cerca de ti, ámate a ti misma y busca tu momento de felicidad plena cada día

 

 

articulo escrito por M. Cánovas

 

 

 

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UNA MASCOTA, NUESTRO MEJOR AMIGO Y ALIADO

Las ventajas de tener una mascota son múltiples: ternura, cariño, compañía, amistad, etc. Su presencia en nuestro hogar convierte el espacio en un lugar alegre y acogedor. Además, estas virtudes se ven acrecentadas cuando la soledad llega a nuestra vida sea cual sea nuestra edad. En estos momentos es maravilloso contar con un amigo que nos transmita un afecto sin condiciones

 

En el caso de una persona de edad avanzada, la posible aparición de la temida melancolía, ya sea por la viudedad o por la imposibilidad de ser cuidados por su familia, se hace mucho más llevadera con una mascota en el hogar.

Disfrutar a diario de un perro o un gato le ayudará a seguir adelante de una manera mucho más optimista y saludable.

 

ES, por otra parte, otra forma de sentirse necesario, imprescindible para alquien.

Tu mascota necesita tu amor, tus cuidados y no te quepa duda de que la recompensa es extraordinaria

 

La mayoría de las personas muestran una actitud positiva a través de su relación con una mascota. Las observaciones efectuadas hasta el momento demuestran que se pueden conseguir importantes mejoras en problemas de tipo psicológico y físico gracias al apoyo de un animal doméstico.

Mayor movilidad, más amigos, menos medicinas y un aumento de la sensación de bienestar son algunos de los aspectos positivos que aportan a la gente mayor. El hecho de cuidar de un animal, manteniendo la cabeza ocupada, es otra gran virtud de nuestro amigo. Además, debemos pensar en lo agradable que puede ser para una persona que se ha quedado sola contar con un pequeño compañero en casa que le haga la vida más alegre y le haga olvidar sus penas.

 

la convivencia con un animal puede transmitir mucha vitalidad a las personas que les quieren y cuidan, tenga la edad que tengan. Incluso hay estudios que indican que las personas llegan a vivir más tiempo y con mayor calidad. El hecho de tener la responsabilidad de dar de comer a su mascota, llevarlo al veterinario, cuidar su aspecto físico, etc. supone realizar más ejercicio y, por tanto, la consecuente mejora de su salud. Igualmente, acariciar al animal, sentir sus mimos y su necesidad de cuidados, son grandes puntos a favor del uso de animales en el tratamiento contra la depresión.

 

 

Existen muchas razones por las que una persona se sienta triste: perder a la familia, a la pareja, afrontar la vida en soledad a veces se nos hace insoportable. Asimismo, la disminución de actividades por estar enfermo o por no sentirnos arropados por nuestra gente, pueden afligirle mucho Esta situación ha crecido mucho en los últimos tiempos, ya que las familias se desmoronan con asiduidad

Sin duda, tu mascota no va a suplir a la persona amada, pero será un compañero en todo momento que te aportará un alto grado de ternura y felicidad (yo misma lo he comprobado)

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Y AHORA, PONTE GUAPA. HAY TANTA BELLEZA EN TI!!

 

Eliminar bolsas y ojeras

Las ojeras son uno de los problemas, que más nos preocupa a mujeres y hombres, el contorno de los ojos es una de las zonas más delatora a la hora de decirnos la edad que tenemos. Es por ello por lo que tenemos que prevenir la aparición de ojeras y bolsas en los ojos, una vez se han instalado en nuestro contorno de ojos nos van a ser más difíciles de eliminar. El mejor tratamiento es empezar a cuidar esta zona temprano antes de que tengamos los signos de envejecimiento ya instalados.

Pero antes de ver cómo podemos eliminar ojeras vamos a ver la fisiología de la zona:

¿Cómo es la piel en la zona de la ojera?
La piel en el contorno de los ojos, es la más fina de nuestro cuerpo, y por tanto esta menos preparada para luchar contra el envejecimiento que cualquier otra parte del cuerpo.

El conjunto formado por la epidermis y dermis es diez veces más fino y la hipodermis es menos resistente. Son escasas también las glándulas sudoríparas y sebáceas, y la película hidrolipídica es muy escasa, por tanto es una zona además de fina, desprotegida.

La micro-circulación sanguínea y linfática es muy frágil y fina, de ahí que sea una zona en la que tengamos una pigmentación azulada, producida por una falta de micro-circulación.

Las ojeras se sitúan en los parpados inferiores, además influyen factores como la herencia, tener una piel demasiado pálida dando un tono azulado, las pieles más morenas el tono no es tan azulado y pasan más desapercibidas, también influye la hidratación de la zona, es muy importante beber muchas agua, la falta de descanso, cambios hormonales como la menstruación y el embarazo.

Tenemos aliados para luchar contra las ojeras pero también nos tiene que quedar claro que, las ojeras sólo se pueden atenuar, por las características de esta piel es muy difícil eliminarlas para siempre.

¿Quiénes son los aliados contra las ojeras?
• Productos específicos para el contorno de ojos, no debemos utilizar cualquier crema para esta zona, las características de la piel no son iguales al resto del rostro y debemos utilizar productos que descongestionen, des-estresen y activen la micro-circulación de esta zona.

• Duerme al menos 7 o 8 horas diarias, y si puede ser boca arriba.

• Aplicar bolsitas de te de manzanilla sobre los parpados, es ideal como remedio casero y además económico.

• Y si con esto no es suficiente puedes utilizar corrector de ojeras, adaptándolo al color de tu ojera, éste no lo elimina pero lo disimula y nos cambiará por completo nuestra mirada.

Fuente: Tu Imagen Personal - TrainerMed.com

 

 

PASE LO QUE PASE, NO TE RINDAS NUNCA!! SOLO EN  TI ESTÁ REALIZAR LOS SUEÑOS

http://www.youtube.com/watch?v=bgY-aCaGzRI

 

Si no están contigo aquellos a quienes amas, ama a los que están contigo